Body & Mind Training Center

سلام خدمت استاد گرانقدر.میخواستم نظر شما را در مورد بهترین روش برای 180زدن چیست. من همه کاری کردم تا پاهام باز بشه اما به ارزوم نرسیدم. ایا درسته که میگن کلاسهای. قدیم پاهارو با زور باز میکردن

با سلام
استاد به عنوان یک ورزش مکمل برای افزایش انعطاف شما چه ورزشی رو معرفی میکنید که فقط برروی انعطاف تمرکز کند. به نظر شما پیلاتس خوب است؟
با تشکر

پیلاتس چیه؟

تمرینات ژیمناستیک آرتیستیک و تمرینات و کشش های یوگا هم برای افزایش سلامتی و هم برای افزایش انعطاف پذیری عضلات و تاندونها و مفاصل بسیار مفید و مهم هستند . به شرط آنکه این تمرینات با روش درست واصولی باشند

با سلام به استاد
اسم ورزشیه که ظاهرا جدیده یا من جدید شندیدم دربارش و رو کششی تمرکز داره البته هنوز فرصت نشده که برم تمریناتشونو نگاه کنم
ولی اطلاعاتی دربارش www.facebook.com/Pilates.iran?ref=profile دراین است.

استاد یکی از دوستام که توآ کار کرده بهم گفت اگه میخوای 180 بزنی یه مدت کوتاهی موقع تمرین از پایین ستون فقرات تا پایین ران پلاستیک ببند . این باعث میشه زیاد عرق کنی و زود پاهات باز میشه . میخواستم بدونم این کار درسته ؟ آسیبی نداره ؟