Body & Mind Training Center

عرض سلام دارم خدمت همه راهدانان و همراهان و دوستان عزیز
یکی از شاگردان من بر اثر فشار ناگهانی در تمرینات دچار پارگی یا شاید هم کشیدگی عظله همسترینگ شده (در قسمتی که این عظله به لگن اتصال می شود)
اگر دوستان در باره این موضوع اطلاعی دارن لطفا بفرمایند.
در سایت ها در این باره خونده ام لطفا به صورت تجربی و تخصصی اگر ممکنه توضیح دهید.
اگر پارگی جزئی باشد
آیا با استراحت کاملا ترمیم می شود؟
اگر ترمیم میشود به چه مدت استراحت نیاز دارد؟

عرض سلام دارم خدمت همه راهدانان و همراهان و دوستان عزیز
یکی از شاگردان من بر اثر فشار ناگهانی در تمرینات دچار پارگی یا شاید هم کشیدگی عظله همسترینگ شده (در قسمتی که این عظله به لگن اتصال می شود)
اگر دوستان در باره این موضوع اطلاعی دارن لطفا بفرمایند.
در سایت ها در این باره خونده ام لطفا به صورت تجربی و تخصصی اگر ممکنه توضیح دهید.
اگر پارگی جزئی باشد
آیا با استراحت کاملا ترمیم می شود؟
اگر ترمیم میشود به چه مدت استراحت نیاز دارد؟

با درود ! عضلهٔ همسترینگ در اصل شامل سه دسته عضله در پشت ران می‌باشد .فشار زیاد یا ورزش طولانی و یا در اثر پریدن یک یا چند تا از این عضلات پاره میشوند که علائم آن شامل درد ناگهانی پشت ران در هنگام ورزش و تورم و التهاب پشت ران و عدم توانایی‌ در خمّ و راست کردن زانو و درد در هنگام خمّ کردن زانو در برابر مقاومت و همچنین عدم توانایی‌ در سرپا ماندن است . اقدامات درمانی هرچه سریع تر باید شروع شوند و ۴۸ ساعت ابتدائی بسیار مهم است.درمان ابتدائی شامل : استراحت مطلق ، کمپرس یخی ( کیسه یخ) ، بالا نگاه داشتن پا و ران ، استفاده از باند کشی‌ است. سپس باید با یک متخصص آسیبهای ورزشی مشورت کرد . کلا آسیب و پارگی همسترینگ دارای ۳ گرید (درجه) است . اقدامات بعدی زیر نظر پزشک شامل فیزیوتراپی و ماساژ ویژه این عضلات است. همچنین داروی ضد درد و التهاب معمولی‌ داده میشود. در نهایت اگر وضعیت پارگی درجه ۳ باشد و وخیم باشد جراحی لازم است که با انجام ‌ام ر آی‌ ارزیابی انجام میشود. درمانهای دیگر در پزشکی‌ شامل استفاده از الکترو تراپی، بکار گیری امواج مافوق صوت است .در پارگی‌ درجه ۲ و ۳ باید از ماساژ درمانی اجتناب کرد زیرا خونریزی را افزایش میدهد و وضعیت عضله وخیم تر میشود. راه اندازی عضله باید هرچه سریع تر انجام شود و از حرکات کششی ساده و سبک شروع می‌کنیم و از پیاده روی و گرم کردن عضله با حرکت سبک و ماساژ مداوم و به دنبال آن انجام کشش آسان و سبک بدون فشار دردناک شروع کرده یواش یواش در جلسات بعدی تمرین به پیش می‌رویم .

دوست گرامی نظر اینجانب اینست ایشان باید به یک متخصص رجو ع کنند، بهترین کا ر اینست تا دیدن یک دکتر ایشان از تمرینات که آسیب ایشان را افزایش میدهد جلوگیر ی نمایند از دوست و همراه گرامی دکتر جاودان اگر نظری دارد که به دوستمان میتواند کمک کند بفرماید، مراجعه به یک متخصص میتواند از احتمالات افزایش آسیب و مشکلات بعدی جلوگیر ی نماید، پایدار باشید

ba dorud , pasokh ghablan dadeh shodeh ast pas agar paregi va sadame grade 1 bashad ba massage va bandeh keshi darman mishavad . agar grade 2 ya se(3) bayad ya jarahi shavad va ya elctrotherapy anjam shavad . amma taine in grade ha kar motekhases mibashad

www.kungfutoa.ca/index.php/fa/forum-3/2/1107#1111