Body & Mind Training Center

به نکته خوبی اشاره کردید ! همین سعی کردن به فکر نکردن خودش نوعی فکر کردن است . بله دقیقا این مشکل همه رزمی کاران است و اما بدانید که در مراحل ابتدایی چنین است و بتدریج به مرحله ای می رسید که سریعتر به آن حالت آرامش و تخلیه از همه افکار مزاحم خواهید رسید . روشهای گوناگونی وجود دارد . یکی از روشها همان است که فرمودید و تمرکز کردن به یک نقطه و یا شعله شمع می تواند تمرین خوبی برای مراحل ابتدایی باشد . اما بعلت پلک نزدن ایجاد سوزش و مزاحمت در چشم می کند و نتیجه آن درخشان نیست به اضافه اینکه در اثر تکرار این روش و پلک نزدن احتمال اسیب به قرنیه وجود دارد . البته فراموش نکنید که هر چه محیط اطراف آرامتر باشد موفقیت و نتیجه بهتر است . برای امتحان خود را در مکانی نیمه تاریک و در سکوت کامل قرار دهید و در حالت ذنای قرار بگیرید و اگر مشکل کمر دارید به حالت دراز کش قرار گرفته و پاهایتان را از هم باز کنید ( به زاویه 45 درجه) و دستها را حالت صلیب و در امتداد شانه ها به دو طرف باز کنید و عضلات و همه بدن را کاملا آرام و ریلاکس کنید و به آرامی تنفس عمیق دیافراگمی را انجام دهید . بسرعت به حالت آرامش و مراقبه فرو می روید . یک روش دیگر این است که در حالت ذنای و یا حالت یته راتو قرار بگیرید و چشمها راببندید و با بینی نفس عمیق بکشید و از دهان خارج کنید ( بین دم و باز دم حدو 5 ثانیه مکث بکنید) . تنفس البته کاملا دیافراگمی است و در این حالت با هر دم عمیق در فکر خود مجسم کنیدکه یک توپ یا کره ای طلایی رنگ زیر ناف شما قرار دارد و به همراه دم بتدریج بزرگ و بزرگتر می شود و حتی تا بی نهایت بزرگ می شود ! سپس به هنگام بازدم همین توپ طلایی که بزرگ شده است بتدریج کوچک و کوچک تر می شود و در پایان به شکل ذره در می آید ! این توپ در برابر شما است و در حدود فاصله میانی بین ناف و استخوان شرمگاهی( پوبیس) قرار دارد . البته یک شکل تجسمی است و در پرورش نیروی چی و رفتن به حالت مراقبه بسیار مفید است این تمرین را دست کم 15 دقیقه ادامه دهید . تمرینات مفید دیگری نیز وجود دارند اما فعلا با این دو یا سه تکنیک تمرین کنید خود نتیجه را حس خواهید کرد .

دوستان و همراهان عزیز خوشحالم از اینکه این چنین سایتی وجود داره که دوستان بتوانند با هم بحثو تبادل نظر کنند
من 12سال از دوران نوجوانی تمرین کونگ فوتوا رو انجام میدادم و بعد از سیر زمانی و اتخاذ موقعیت زندگی یه چند سالی از این ورزش که تعصب خواصی هم بهش دارم دور بودم الان چند هفته هست که خیلی دلم هوایی شده وشروع به ورزش کردن در هوای ازاد وانفرادی میکنم میخواستم بدانم ایا بعد از گذشت چند سالی دوری از تمرین اگه تمرینات سخت سالهای قبل رو انجام بدم برای بدن اسیبی ایجاد میکند یا خیر چه روش تمرینی در پیش بگیرم بهتر با تقدیر وتشکر از اساتید برجسته

ﺑﺎ ﺩﺭﻭﺩ
ﺧﻮﺷﺤﺎﻟﻢ ﮐﻪ ﺍﯾﻦ ﺳﺎﯾﺖ ﻣﻮﺭﺩ ﺗﻮﺟﻪ ﺷﻤﺎ ﻗﺮﺍﺭ ﮔﺮﻓﺘﻪ ﻭ ﺍﻣﯿﺪﻭﺍﺭﻡ ﺑﻬﺮﻩ ﻓﺮﺍﻭﺍﻧﯽ ﺍﺯ ﺁﻥ ﺑﺪﺳﺖ ﺍﻭﺭﯾﺪ .
ﺑﻠﻪ ﺷﻤﺎ ﺍﮔﺮ ﺗﻤﺮﯾﻨﺎﺕ ﺳﺨﺖ ﻭ ﻓﺸﺮﺩﻩ ﺭﺍ ﺣﺘﯽ ﺑﻌﺪﺍﺯ ﯾﮑﻤﺎﻩ ﺩﻭﺭﯼ ﺍﺯ ﺗﻤﺮﯾﻨﺎﺕ ﻣﻌﻤﻮﻟﯽ ﻭ ﻣﺪﺍﻭﻡ ﺍﻧﺠﺎﻡ ﺩﻫﯿﺪ ﺍﻣﮑﺎﻥ ﺁﺳﯿﺐ ﺩﯾﺪﮔﯽ ﻭ ﻣﺸﮑﻼﺕ ﺑﺮﺍﺗﻮﻥ ﺧﻮﺍﻫﺪ ﺑﻮﺩ .
ﺑﻨﺎﺑﺮﺍﯾﻦ ﻣﻦ ﺗﻮﺻﯿﻪ ﻣﯽ‌ﮐﻨﻢ ﺍﮔﺮ ﻣﺪﺕ ﺯﻣﺎﻧﯽ ﺍﺳﺖ ﮐﻪ ﻓﻌﺎﻟﯿﺖ ﻓﯿﺰﯾﮑﯽ ﻧﺪﺍﺭﯾﺪ ﺑﻬﺘﺮﻩ ﺑﺮﺍﯼ ﺷﺮﻭﻉ ﺑﺎ ﻓﺸﺎﺭ ﺧﯿﻠﯽ ﻣﺤﺪﻭﺩ ﻭ ﮐﻢ ﺑﻪ ﺑﺪﻥ ﺁﻏﺎﺯ ﮐﻨﯿﺪ ﻭ ﺑﻪ ﻣﺮﺍﺗﺐ ﺑﻌﺪﺍﺯ ﯾﮑﻬﻔﺘﻪ ﺑﺘﺪﺭﯾﺞ ﺑﻪ ﺯﻣﺎﻥ ﻭ ﻓﺸﺎﺭ ﺣﺮﮐﺎﺕ ﺍﺿﺎﻓﻪ ﮐﻨﯿﺪ ﮐﻪ ﻣﻄﻤﺌﻦ ﻫﺴﺘﻢ ﺑﻌﺪﺍﺯ ﻣﺪﺗﯽ ﺧﻮﺩﺗﻮﻥ ﺭﺍ ﺩﺭ ﺷﺮﺍﯾﻂ ﺧﯿﻠﯽ ﺑﻬﺘﺮﯼ ﺧﻮﺍﻫﯿﺪ ﯾﺎﻓﺖ .
ﭘﯿﺮﻭﺯ ﻭ ﭘﺎﯾﺪﺍﺭ ﺑﺎﺷﯿﺪ

با تشکر از شما استاد گرامی که ما رو لایق دانسته و راهنمای میفرماید

استاد عزیز به قول استاد خوبم جناب اقای نوروز بالو اوج قدرت کونگ فو در ضربه پا هستش که در همین راستا وعقیده ما در هر جلسه تمرینی یه تایمی را اختصاص به ضربه پا قرار میداد و حدودا باید 1000تا 1200ضربه تمرین میکردیم یادش بخیر بهترین روزهای زندگیم بود در اوج خستگی لذتی برای من داشت که زبان قاصر میشود از بیان کردنش

استاد باخاطراتم شما را خسته کردم شرمنده ایا میشود یه برنامه تمرینی برای تمرین ضربه پا در تایپینک قرار دهید تا ازش استفاده بکنیم


باتقدیر و تشکر از شما استاد که شور و اشتیاق ما جوانها رو به کونگ فو روز افزون تر میکنید

باعرض سلام وخسته نباشید خدمت استاد بزرگ دو سوال داشتم در حضور تان

1:ایا صبح زود ناشتا تمرین کردن ضرری به بدن میرساند یاکه نه چون به عقیده بعضی از اساتید گفته میشه چون اول صبح قلب نیز مثل اعضای دیگر بدن خواب بوده وو اونو بخوای به حالت هیجان در بیاوری موجب ضرر هستش خواهشا نظر شما در اینباره چی هستش


2:دومین سوال اینکه ایا تمرین کردن ضربه پا به صورت مکرر بدون کیسه بوکس موجب اب اوردن زانو در دراز مدت میشود

استاد عزیز جناب اقای جلیل زاده شما افتخار کشور و مردم ماهستین دیگران را نمیدانم ولی من به خود میبا لم از اینکه شما ایرانی هستین با وجود دوری از وطن جوانهای کشور خود را فراموش نکرده و همچننان راهنمای میفرماید جناب استاد اگه با سوالهامون شما رو یه مقدار از مشغله زندگی دور میکنیم پوزش میخوام چون به قول شما ودوستان از چیزهای من دراوردی زیادی ادمهای سود جو استفاده کردن و افرادی امثال من که واقعا دوسدار این رشته هستن خیلی از مرحله پرتن چون این چند رووز که با سایت اشنا شدم خیلی چیزهای که باورمون بود از بنیه اشتباه بود و من دارم از اول طبق گفته های شما شروع میکنم ان شالله بتوانم در این مسیر خوب عمل کنم و لی امیدوارم با سوالهامون شما رو اذیت نکنیم


با تشکر از شما استاد

با درود و سلام،
قبل از هر چیز از تمام شما عزیزان بابت محبتها و حمایتهای همیشگی تون سپاسگزارم.
دوست من آقای سیدمهدی من به هیچ عنوان از پرسشهای شما خسته و ناراحت نمی شوم، چونکه بوجود آوردن این سایت بهمین منظور بوده ولی بعضی اوقات بخاطر مشغله های زندگی فرصت پاسخگویی پیدا نمیکنم و شرمنده دوستان میشوم.
لازم به ذکر است که من تمام پرسشها و کامنتها را میبینم و سعی میکنم که در فرصت ممکن پاسخ درست و کاملی ارایه دهم.