Body & Mind Training Center

با درود وسلام خدمت استاد بزرگ جلیل زاده و دیگر همراهان
خواستم درباره تمرین با وزنه بدانم؟آیا برای یک توآکار نیاز است که تمرین با وزنه داشته باشدواگر نیاز هست چه تمریناتی نیاز است؟
در صورت امکان برنامه تمرینی ارائه دهید تا از ان استفاده کنیم
سپاسگذارم
توآ

با درود آقای سلیمانی ، همراه گرامی

با اجازه استاد ، من هرگز ندید ه ام در توآ از وسایل وِیژه ای برای بدنسازی استفاده شود و تا جایی که می دانم با نرمشها ی خاصی می توان به نتیجه مطلوب برای کسب قدرت بدنی لازم رسید مگر اینکه استاد برای کمک به ضربات پرنده و یا برای آمادگی بیشتر جهت استفاده از سلاح های موجود در توآ استفاده از وزنه را توصیه کنند. البته که هرکسی می تواند بصورت فردی از وسایل مختلف هم برای نتیجه گیری بیشتر استفاده کند ولی استفاده در معبد تا جایی که می دانم معمول نیست .

توآ

با درود،
من برای تکمیل پاسخ از طرف یار گرامی فرشید جاودان اضافه کنم که استفاده از وزنه برای پرورش و آماده سازی عضلات مجاز میباشد، ولی نه در مراحل اولیه.
بهترین زمان استفاده از وزنه بعداز سامسامایه است. انهم فقط بیست درصد زمان تمرین، یعنی اگر در هفته پنج ساعت تمرین داشته باشید میتوانید یک ساعت هم با وزنه کار کنید و اگر مجبور به تمرین بیشتر با وزنه برای تقویت عضلات باشید، قبل از آن بایستی ساعات تمرینات معمولی کونگ فو توا را به نسبت بیشتر کنید. در غیر این صورت با افزایش حجم عضلات بدون تمرینات تکنیکی قادر به انجام پیچشها و دورانها بطور کامل نخواهید بود و دچار مشکل خواهید شد.

با سلام و خسته نباشد خدمت استاد جلیل زاده.
استاد اقا فرشید گفتن که استفاده از وزنه برای ضربات پرتده خوبه.میخواستم بدونم که برای اجرای فن و پریدن به هوا باید عضلات تقویت کرد یا برای محکمتر وارد کردن ضربه؟
و اینکه چه عضلاتی در این ضربات در گیر میشن و باید تقویت بشه تا بتونیم بالا تر بپریم؟

با درود،
حضور شما عرض شود که بستگی دارد که از وزنه به چه شکل استفاده کنید و چه عضلاتی رو درگیر این موضوع نمائید.
ولی من خودم برای تقویت عضلات پا و تمرینات ضربات پرنده از پوتین سربازی استفاده میکردم.
البته برای شروع در روزهای ابتدایی باید توجه به مفاصل زانوها داشته باشید که با فشار بی مورد آسیبهای شدیدی به آنها وارد میشود و برای مدتی اگرنه همیشه از تمرینات باز خواهید ماند.

با سلام خدمت استاد.
استاد منظرتون از پوتین سربازی یعنی اینکه پوتین میپوشیدید وتمرین میکردید؟
مگه پوشیدن پوتین چه فرقی داره؟