Body & Mind Training Center

با سلام خدمت استاد عزیز و دیگر همراهان . استاد جلیل زاده برای تقویت عضلات دست و قدرت بیشتر ضربات مشت چه پیشنهادی دارید چون در باشگاه بیشتر تمرکز روی ضربات پا هست. ممنون

با درود،
جناب امیری براى انجام درست و پرقدرت تکنیکهای کونگ فو توآ احتیاجی به ساختن عضلات به اون صورت که ساعتها با وزنه کارکردن نیست.
کلا سیستم حرکتی در توآ براى حرکات از دوران سازی و قدرت گیری درست استفاده میکنه که همین باعث کم هزینه کردن انرژی مورد نیاز میشود.
بنابراین برای انجام تکنیکهای دست پرقدرت احتیاج به فراگیری درست قدرتگیری، دوران سازی و عکس العمل سازی میباشد.
برای پیشبرد اصول فوق بهترین روش تمرینات مداوم منفرد زیر نظر مربی یا استاد باتجربه است که کاملا ریزه کاریها را گوشزد کند و فرد هنرجو را نسبت به تمرینات دلگرم نگاه دارد.
تمرینات منفرد صبر و حوصله لازم داره که با پیگیری استاد مربوطه مقداری ساده تر خواهد بود.

با درود همانطور که استاد جلیل زاده فرمودند برای انجام تکنیکهای توآ نیازی به پرورش اندام نداریم و بتدریج و با گذشت زمان وبا تکرار درست تکنیکها هم قدرت و هم سرعت عضلات و اندامهاافزایش می یابد . ضمن آنکه باید بیشتر به پرورش انرژی درونی و انرژی حیات تمرکز کرد که کم کم و بتدریج افزایش می یابد . اما انواع و اقسام تمرینات مکمل هم وجود دارند که اگر زمان هنر جو اجازه بدهد هم برای پیشرفت سریعتر و هم برای داشتن اندامی زیبا مفید هستند . برنامه های تمرینی زیادی وجود دارد که باتوجه به آناتومی ر شخصی می توان در هرجلسه تمرینی قسمتی از آنها را بعنوان تمرین مکمل استفاده نمود . برای شما دوست گرامی پیشنهاد من این است که انجام بارفیکس و دارحلقه و همچنین برخی تمرینات قدرتی پارالل ی تواند بسیار مفید باشد و قدرت و زیبایی بیشتر به دستها و بازوان شما بدهد.